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ダイエットを決め込んだので、さっそく自炊、自炊。
玄米、焼きがんものチリソースがけ、海藻の酢の物、ネギと岩のりのお味噌汁。
焼きがんもはなんかのレシピにこんなのあったようなー、とうろ覚えで作ったわりにおいしかった。がんもを一度茹でてからグリルでごんがり焼き色をつけて、豆苗と白髪ネギをのっけてチリソースをかけるだけ。相変わらず手抜きしてまんなあ。

　おやつ
made in 近所の八百屋の店頭。焼きイモ半分。