朝 グレープフルーツ1/2 トマトジュース 昼 海藻サラダ(水菜、にんじん、茎ワカメ、わかめ、くらげ)、エリンギとしめじとチキンのグリル 夜 こんにゃくおから麺、豚しゃぶ、茎わかめ、にんじん 運動 ホットヨガ60分 ■タモさんが作るカレー*1が食べられ…
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